Комплексне застосування самомасажу з використанням тренажера «Костоправ» при дисфункціях опорно-рухового апарату: поєднання фізичного, дихального та психоемоційного впливу
Основний зміст сторінки статті
Анотація
Мета – оцінити ефективність інтегративної методики самомасажу з використанням багатофункціонального тренажера «Костоправ» у системі психофізичної реабілітації (СІПФР) для зменшення болю, покращення функціонального стану хребта й підвищення тілесної усвідомленості. Методи. У пілотному дослідженні взяли участь 42 особи, включаючи пацієнтів із хронічним болем у попереку та фахівців реабілітаційного профілю. Програма тривалістю 40 днів включала трифазні сеанси: підготовку, цільовий самомасаж і завершальну інтеграцію. Методика поєднувала статичний міофасціальний вплив, діафрагмальне дихання та медитативну концентрацію уваги. Результати оцінювали за допомогою шкали VAS, тесту SpineFlex, опитувальників і якісних звітів учасників. Результати. Установлено статистично значуще зменшення інтенсивності болю (–54,4%), підвищення гнучкості хребта (+21%), покращення якості сну, емоційного стану й рівня тілесної усвідомленості. Методика продемонструвала високу безпечність, доступність і можливість автономного використання після короткого навчання. Методика «Костоправ» може бути ефективним інструментом самодопомоги та реабілітації, особливо в умовах воєнного часу, коли зростає поширеність психосоматичних порушень та обмежена доступність медичних послуг. Рекомендовано проведення подальших досліджень із залученням біохімічних маркерів і ширших клінічних груп для розроблення стандартизованих протоколів і розширення сфери застосування.
Блок інформації про статтю
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Журнал практикує політику негайного відкритого доступу до опублікованого змісту, підтримуючи принципи вільного поширення наукової інформації та глобального обміну знаннями задля загального суспільного прогресу.
Редакційна колегія дотримується рекомендацій The Committee on Publication Ethics (COPE) з питань этики наукових публікацій.
ОБОВ'ЯЗКОВЕ ПОСИЛАННЯ НА АВТОРІВ ПРИ КОПІЮВАННІ ЧИ ЦИТУВАННІ МАТЕРІАЛУ НАУКОВИХ СТАТЕЙ
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
Посилання
Марущак МО, Голуб ВП, Матвієнко МІ. Масаж, самомасаж та інші засоби фізичної культури як методи регуляції та відновлення організму студентів в умовах воєнного стану [Massage, self-massage, and other means of physical culture as methods of regulation and restoration of students' bodies under martial law]. Науковий вісник УДУ імені М. Драгоманова. 2024;(3К(176)):67.
Паламарчук ОС. Вплив діафрагмального дихання на функціональний стан вегетативної нервової системи [The effect of diaphragmatic breathing on the functional state of the autonomic nervous system] [дисертація]. Ужгород: Ужгородський національний університет; 2020.
INgenius. Медитація: доказово [Meditation: evidence-based] [Інтернет]. 2024 [цитовано 2025 Лют 10]. URL: https://ingeniusua.org/articles/meditaciya-dokazovo.
Центр громадського здоров’я МОЗ. Медитація покращує фізичне та психічне здоров’я [Meditation improves physical and mental health] [Інтернет]. 2024 [цитовано 2025 Лют 10]. Доступно: https://acc.cv.ua.
Реабілітаційний центр св. Іоанна. Масаж у комплексній реабілітації: коли і як він працює найкраще [Massage in comprehensive rehabilitation: when and how it works best]. 2025 [цитовано 2025 Лют 10]. URL: https://st-johana.com.ua.
SpiritNature. Діафрагмальне дихання – шлях до кращої оксигенації [Diaphragmatic breathing – a path to better oxygenation]. 2025 [цитовано 2025 Лют 10]. URL: https://blog.spiritnature.com.ua.
David Lynch Foundation Ukraine. Медитація як антистрес [Meditation as anti-stress]. 2024 [цитовано 2025 Лют 10]. URL: https://davidlynchfoundation.org.ua.
Гурієнко А. Використання медитації у роботі поліції під час воєнного стану [The use of meditation in police work during wartime] [магістерська робота]. Львів: Львівський державний університет внутрішніх справ; 2024.
Федорчук О. Йога, медитація та тілесні практики як антистресова терапія у воєнних умовах [Yoga, meditation, and body practice as anti-stress therapy in wartime conditions]. Фізична культура і спорт. 2023;12(3):56-62.
Бондаренко О. Самомасаж у фізичній терапії: підходи, практика та перспективи [Self-massage in physical therapy: approaches, practice, and prospects]. Фізична реабілітація та здоров’я. 2022;6(1):45-50.
Schleip R, Findley TW, Chaitow L, Huijing PA, editors. Fascia: the tensional network of the human body. 2nd ed. London: Churchill Livingstone; 2021.
Chaitow L. Clinical application of neuromuscular techniques. London: Elsevier; 2021.
Bordoni B, Morabito B. Myofascial release: evidence and clinical relevance. Cureus. 2021;13(4):e14587.
Emerson M. Meditative movement and chronic pain. Int J Yoga Ther. 2022;32(1):45-51.
Park H, Lee J, Kim Y, et al. Diaphragmatic breathing reduces stress and increases parasympathetic activity. Front Psychol. 2023;14:1129480.
Takahashi T, Nakamura Y, Saito K, et al. Diaphragmatic breathing and HRV: mechanisms and clinical applications. J Bodyw Mov Ther. 2022;31:202-8.
Shuman L, Patel R, Gomez J, et al. The effect of myofascial techniques on deep paraspinal muscles. Physiother Theory Pract. 2023;39(5):1023-32.
Goyal M, Singh S, Sibinga EM, et al. Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA Intern Med. 2021;181(3):367-75.
Fernández-de-las-Peñas C, Dommerholt J, Gerwin R, et al. Trigger point dry needling and myofascial pain. Pain Rep. 2020;5(5):e828.
Kjaer M, Magnusson P. Connective tissue and training adaptations. Scand J Med Sci Sports. 2021;31(2):231-43.
Tindle HA, Davis RB, Phillips RS, et al. Effects of mind–body practices on chronic pain. Ann Behav Med. 2022;56(5):345-60.
Weerapong P, Hume PA, Kolt GS. The mechanisms of massage and effects on performance. Sports Med. 2022;52(6):897-915.
Porges SW. Polyvagal theory: neurophysiological foundations of emotions and well-being. Front Psychol. 2021;12:642938.
Benedetti F. Neurobiology of placebo: from dopamine to healing. Nat Rev Neurosci. 2023;24(2):92-104.
Liem T. Osteopathy and the treatment of fascia. London: Handspring Publishing; 2021.
Carvalhaes-Neto N, Silva L, Ramos R, et al. Effects of diaphragmatic breathing on pain and posture in individuals with chronic low back pain. Pain Manag Nurs. 2021;22(2):114-20.
Ghaffari M, Shariat A, Bahrami T, et al. Manual therapy for low back pain: a review. J Back Musculoskelet Rehabil. 2020;33(1):57-68.
Fernández-Carnero J, Fernández-de-las-Peñas C, Dommerholt J, et al. Effectiveness of self-myofascial release in musculoskeletal pain: a meta-analysis. Phys Ther Sport. 2022;53:101-8.
Singh N, Kumar A, Sharma P, et al. Meditation in rehabilitative sciences. Int J Rehabil Res. 2023;46(1):34-41.
Nakahara H, Tanaka M, Suzuki T, et al. Manual therapy and fascia: mechanotransduction mechanisms. J Bodyw Mov Ther. 2021;27:58-65.
Hetmancev SV, Ivanenko IM, Horya VS. The use of meditation practices in the process of physical rehabilitation. Eniologie cloveka. 2023;39:6. ISSN: 2336-4157.