Регуляция водного баланса спортсменов при интенсивной мышечной нагрузке

Л. М. Путро, А. А. Осипенко

Анотація


Проведено аналіз спеціальної літератури і власних досліджень (спостережень) щодо значення та зміни водного балансу при інтенсивній м’язовій діяльності. Звернено увагу на попередження негативного впливу явища дегідратації на стан фізичної працездатності та здоров’я спортсмена і наведено рекомендації з метою попередження негативного впливу цього явища дегідратації і виконання м’язової роботи (явище регідратації і гіпергідратації). Регідратація передбачає вживання рідини під час виконання фізичних навантажень. Гіпергідратація – вживання рідини напередодні змагань.


Ключові слова


водний баланс; спортсмени; дегідратація; гіпергідратація; регідратація

Повний текст:

PDF (Русский)

Посилання


Aranson M. V. Nutrition for athletes / M.V. Aranson. — Moscow: Fizkultura i sport, 2001. — 224 p.

Bulatova M. M. An athlete in different climaticgeographical and weather conditions / M. M. Bulatova, V.N. Platonov. — Kiev: Olympic literature, 1996. — 187 p.

Volkov N. I. Biochemistry of muscular activity / N. I. Volkov, E. N. Nesen, A. A. Osipenko. — Kiev: Olympic literature, 2000. — P. 63–75.

Koval I. V. Mechanisms of dehydration during intense muscular activity, and methods of its correction / I. V. Koval, N. V. Vdovenko, S. A. Oleinik // Sportivnaia meditsina. — 2007. — N 2. — P. 110–117.

Platonov V. N. General theory of training athletes in Olympic sports: textbook for highly qualified coaches / V. N. Platonov. — Kiev: Olympic literature, — 2004. — 584 p.

Putro L. M. Features of nutrition for elite rowers / L. M. Putro, I. I. Zemtsova // Sportivnaia meditsina. — 2006. — N 2. — P. 116–122.

Putro L. M. Features of nutrition for athletes specializing in cyclic sports / L. M. Putro // Sportivnaia meditsina. — 2010. — N 1–2. — P. 101–108.

Williams M. Ergogenic aids in sport / M. Williams. — Kiev: Olympic literature, 1997. – 256 p.


Пристатейна бібліографія ГОСТ


Арансон М. В. Питание для спортсменов / М. В. Арансон. — М.: Физкультура и спорт, 2001. — 224 с.

Булатова М. М. Спортсмен в разных климато-географических и погодных условиях / М. М. Булатова, В. Н. Платонов. — К.: Олимп. лит.,1996. ї187 с.

Волков Н. И. Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков, Э. Н. Несен, А.А. Осипенко. — К.: Олимп. лит.,2000. — С.63-75.

Коваль И. В. Механизмы дегидратации при интенсивной мышечной деятельности и способы ее коррекции / И. В Коваль, Н. В. Вдовенко, С. А.Олейник // Спорт. медицина. — 2007. — 1 2. — С. 110—117.

Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учеб. тренера высшей квалификации / В. Н. Платонов. — К.: Олимп. лит., 2004. — 584 с.

Путро Л. М. Особенности питания спортсменовгребцов высокой квалификации / Л. М. Путро, И. И. Земцова // Спорт. медицина. — 2006. — 1 2. — С. 116—122.

Путро Л. М. Особливостi харчування спортсменiв, якi спецiалiзуються у циклiчних видах спорту / Л. М. Путро// Спорт. медицина. — 2010. — 1 1—2. — С. 101—108.

Уильямс М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки / М. Уильямс. — К.: Олимп. лит., 1997. — 256 с.



Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.


Creative Commons License
Ця робота ліцензована Creative Commons Attribution 4.0 International License.

----------------------------------------------

ISSN:1992-7894 (друк)
ISSN: 1992-9285 (інтернет)

Адреса редакції: 03150, м. Київ-150, вул. Фізкультури, 1.
Довідка: тел.: +38(044) 287-65-20;
факс: +38(044) 287-65-20;
моб.: +38(067) 724-48-23; +38(050) 067-64-13;
е-mail: sportmedkaf@yandex.ru, sportmedicine.ua@gmail.com