Основные методы и средства снижения массы тела спортсменов высокого класса

Л. М. Путро

Анотація


Мета. На основі аналізу наукової і науково-методичної літератури виділити альтернативні засоби і методи зниження маси тіла спортсменів високого класу. Методи. Аналіз наукової та науково-методичної літератури. Результати. Обґрунтовано, що кожен спортсмен залежно від індивідуальних особливостей фізичного розвитку і віку повинен визначити на різних етапах спортивної підготовки свою «бойову» масу тіла, при якій він буде себе добре почувати, мати високу рухову активність і спортивну працездатність. Порівняльна оцінка основних методів зниження маси тіла спортсменів свідчить, що більшість авторів надають перевагу «раціонному» методу корекції маси тіла. Отримані дані свідчать, що основним механізмом підтримки оптимальної маси тіла спортсмена має бути баланс між надходженням і затратою енергії. Висновки. За результатами аналізу наукової, науково-методичної літератури можна констатувати, що за допомогою питного режиму, хімічного складу харчових раціонів, енергозатрат спортсмена, а також використання відповідних харчових добавок, спортсмен може досягти оптимальної маси тіла.


Ключові слова


зниження маси тіла; методи і засоби корекції; спортсмени високої кваліфіка- ції; «раціонний» метод

Повний текст:

PDF (Русский)

Посилання


Aranson M. V. Food for athletes / M. V. Aranson. – Moscow: Fizkultura i sport, 2001. – 224 p.

Borisova N. N. About dropping weight by athletes / N. N. Borisova //Teoriya i praktika fizkultury. – 1999. – N 5. – P. 9–12.

Volkov N. I. Biochemistry of muscle activity / N. I. Vol­ kov, E. N. Nesen, A. A. Osipenko. – Kiev: Olimpiyskaya Lite­ ratura, 2000. – P. 63–73, P. 458–460.

Volkov N. I. Biochemically active additives in the specialized nutrition of athletes / N. I. Volkov, V. I. Oleynikov. – Moscow: Fizkultura i sport; Sport Akadem. Press, 2005. – 78 p.

Geselevich V. A. Regulation and body weight loss/ V. A. Geselevich. – Moscow: Fizkultura i sport, 1976. – P. 245–248.

A hypocaloric food allowance for the athletes regulating body weight // The world scientific congress «Sport in modern society». – 3rd direction. – Moscow, 1980. – P. 276– 278.

Kurachyov A. M. Influence of artificial weight loss on the body of fighters / A. M. Kurachyov, V. V. Mikhaylov, V. V. Yazykov// Wrestling. – Moscow: Fizkultura i sport, 1981. – P. 79–84.

Mirzoyev O. M. Recovery means in system of training of athletes / O. M. Mirzoyev. – Moscow: Fizkultura i sport, 2005. – 220 p.

Nutrition of athletes: the management for professional work with physically prepared people / [ed. by Christine A. Rozenblyum]. – Kiev: Olimpiyskaya lіteratura, 2005. – 535 p.

Platonov V. N. The general theory of training of athletes in the Olympic sport / V. N. Platonov. – Kiev: Olimpiyskaya literatura, 1997. – 583 p.

Platonov V. N. System of training of athletes in the Olympic sport. General theory and its practical applications: studies for higher education institutions physical education and sport / V. N. Platonov. – Kiev: Olimpiyskaya literatura, 2004. – 808 p.

Poliyevsky S. A. Regulation of body weight in single combats and biological additives / S. A. Poliyevsky, B. A. Podlivayev, O. V. Grigoryeva // Methodical recommendations. – Moscow, 2002. – P. 27–39.

Poliyevsky S. A. Bases of individual and collective food of athletes / S. A. Poliyevsky. – Moscow: Fizkultura i sport, 2005. – 382 p.

Putro L. M. Features of nutrition of athletes who specialize in cyclic sports / L. M. Putro // Sports Medicine. – 2010. – N 1–2. – P. 101–106.

Putro L. M. Products of the increased biological value in practice of sport (correction of diets) / L. M. Putro// Sports Medicine. – 2012. – N 2. – P. 85–89.

Putro L. M. Regulation of water balance of athletes at intensive muscular loading / L. M. Putro, A. A. Osipenko// Sports Medicine. – 2013. – N 2. – P. 81–85.

Radziyevsky A. R. Method of dry weight loss as means of maintenance of optimum weight of the athlete/ A. R. Radziyevsky, K. E. Roberta// Abstracts of the report XIX All-Union Conference. – Volgograd, 1988. – P. 302– 304.

Radziyevsky A. R. Method of dry weight loss – new means of acceleration of processes of restoration and weight loss. /A. S. Radziyevsky, P. M, Mironenko, K. E. Roberta // Abstracts of Scient Conference. – Ivano-Frankovsk, 1989. – P. 193–195.

Sarubin E. Popular food additives. Handbook of common food additives/E. Sarubin. – Kiev: Olimpiyskaya literatura, 2004. – 480 p.

Strelnikov V. A. Weight reduction technique of athlete /V. A. Strelnikov // Boxing. 2000. Topical issues of training of highly skilled boxers. – Moscow, 2000. – Іssue 2. – P. 25–38.

Williams M. Ergogenic agent in sports training system / M. Williams. – Kiev: Olimpiyskaya literatura, 1997. – 256 p.

Shek A. Food additives in big Sport(s). Shek// Sports Medicine. – 2006. – N 1. – P. 107–115.

Shtepa O. P. Balanced diet of athletes who are engaged in combat sports / O. P. Shtepa, V. V. Vankhanen, V. V. Abramov et al. – Kiev, 2001. – 51 p.

Evans G. W. The effect chromium picolinate on insulin controlled parameters in humans / G. W. Evans // Bioch. res. – 1989. – N 1. – P. 163–180.

Karrlson J. Antioxidants and Exercise / J. Karrlson. – Human Kinetics, 1997. – 209 p.


Пристатейна бібліографія ГОСТ


Арансон М. В. Питание для спортсменов / М. В. Арансон. – М. : Физкультура и спорт, 2001. – 224 с. 2. Борисова Н. Н. О сбрасывании веса спортсменами / Н. Н. Борисова // Теория и практика физ. культуры. – 1999. – No 5. – С. 9–12.

Волков Н. И. Биохимия мышечной деятельности/ Н. И. Волков, Э. Н. Несен, А. А. Осипенко. – К. : Олимп. лит. , 2000. – С. 63–73, 458–460.

Волков Н. И. Биохимически активные добавки в специализированном питании спортсменов / Н. И. Волков, В. И. Олейников. – М. : Физкультура и спорт, Спорт Академ. Пресс, 2005. – 78 с.

Геселевич В. А. Регулирование и сгонка веса тела / В. А. Геселевич// Справочник тренера. – М. : Физкультура и спорт, 1976. – С. 245–248.

Гипокалорийный рацион питания для спортсменов, регулирующих массу тела // Спорт в современном обществе: материалы Всемир. науч. конгр. – М., 1980. – С. 276– 278.

Курачёв А. М. Влияние искусственной сгонки веса на организм борцов/ А. М. Курачёв, В. В. Михайлов, В. В. Языков// Спортивная борьба. – М. : Физкультура и спорт, 1981. – С. 79–84.

Мирзоев О. М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов / О. М. Мирзоев. – М. : Физкультура и спорт, 2005. – 220 с.

Питание спортсменов: руководство для профессио нальной работы с физически подготовленными людьми / [под ред. Кристин А. Розенблюм]. – К. : Олимп. лит., 2005. – 535 с.

Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. – К. : Олимп. лит., 1997. – 583 с.

Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учеб. для вузов физ. воспитания и спорта / В. Н. Платонов. – К. : Олимп. лит., 2004. – 808 с.

Полиевский С. А. Регулирование массы тела в единоборствах и биологические добавки: метод. пособие / С. А. Полиевский, Б. А. Подливаев, О. В. Григорьева. – М., 2002. – С. 27–39.

Полиевский С. А. Основы индивидуального и коллективного питания спортсменов / С. А. Полиевский. – М. : Физкультура и спорт, 2005. – 382 с.

Путро Л. М. Особливості харчування спортсменів, які спеціалізуються у циклічних видах спорту / Л. М. Пут­ро // Спорт. медицина. – 2010. – No1–2. – С. 101–106.

Путро Л. М. Продукты повышенной биологической ценности в практике спорта (коррекция пищевых рацио нов)/ Л. М. Путро// Спорт. медицина. – 2012. – No 2. – С. 85–89.

Путро Л. М. Регуляция водного баланса спортсменов при интенсивной мышечной нагрузке/ Л. М. Путро, А. А. Осипенко// Спорт. медицина. – 2013. – No 2. – С. 81–85.

Радзиевский А. Р. Метод «сухой» иммерсии как средство поддержания оптимального веса спортсмена/ А. Р. Радзиевский, К. Э. Роберте // Тез. докл. XIX Всесоюз. конф. – Волгоград, 1988. – С. 302–304.

Радзиевский А. Р. Метод «сухой» иммерсии – новое средство ускорения процессов восстановления и сгонки веса / А. Р. Радзиевский, П. М, Мироненко, К. Э. Роберте // Тез. док. Респ. научно-практ. конф. – Ивано-Франковск, 1989. – С. 193–195.

Сарубин Э. Популярные пищевые добавки. Справочник по распространенным пищевым добавкам / Э. Сарубин. – К. : Олимп. лит., 2004. – 480 с.

Стрельников В. А. Методика уменьшения веса спортсмена/ В. А. Стрельников // Бокс 2000. Актуальные вопросы подготовки высококвалифицированных боксеров. – М., 2000. – Вып. 2. – С. 25–38.

Уильямс М. Эргогенные средства в системе спортивной подготовки / М. Уильямс. – К. : Олимп. лит., 1997. – 256 с.

Шек А. Пищевые добавки в большом спорте / А. Шек // Спорт. медицина. – 2006. – No1. – С. 107–115.

Штепа О. П. Раціональне харчування спортсменів, які займаються спортивними єдиноборствами / О. П. Штепа, В. В. Ванханен, В. В. Абрамов та ін. – К. , 2001. – 51 с.

Evans G. W. The effect chromium picolinate on insulin controlled parameters in humans/ G. W. Evans // Bioch. res. – 1989. – 1. – P. 163-180.

Karrlson J. Antioxidants and Exercise/ J. Karrlson. – Human Kinetics, 1997. – 209 p.



Посилання

  • Поки немає зовнішніх посилань.


Creative Commons License
Ця робота ліцензована Creative Commons Attribution 4.0 International License.

----------------------------------------------

ISSN:1992-7894 (друк)
ISSN: 1992-9285 (інтернет)

Адреса редакції: 03150, м. Київ-150, вул. Фізкультури, 1.
Довідка: тел.: +38(044) 287-65-20;
факс: +38(044) 287-65-20;
моб.: +38(067) 724-48-23; +38(050) 067-64-13;
е-mail: sportmedkaf@yandex.ru, sportmedicine.ua@gmail.com