Оцінювання ефективності індивідуалізованого тренування для покращення силових показників і витривалості в спортсменок із пауерліфтингу
Бічна панель сторінки статті
Основний зміст сторінки статті
Анотація
Актуальність дослідження зумовлена зростанням популярності пауерліфтингу серед жінок, вимогами сучасного спорту до індивідуалізації тренувальних процесів і необхідністю забезпечення високого рівня конкурентоспроможності українських спортсменок у міжнародних змаганнях. Метою статті є розроблення й наукове обґрунтування методологічних підходів до вдосконалення тренувального процесу спортсменок високої кваліфікації в пауерліфтингу з урахуванням сучасних вимог змагальної діяльності. Методи й матеріали дослідження. Для досягнення мети дослідження використано науково обґрунтовані методи, що відповідають принципу PICO (Population, Intervention, Comparison, Outcome). У дослідженні взяли участь 20 спортсменок віком від 18 до 35 років спортивних клубів «Прометей» та «Олімп», м. Полтава, які мають кваліфікацію не нижче кандидата в майстри спорту (КМС). Емпіричні методи полягали в тестуванні фізичних показників: визначали максимальні силові показники в трьох базових вправах (присідання, жим лежачи, станова тяга), додатково оцінювали витривалість за допомогою тесту Купера; спостереження за тренувальним процесом та аналіз виконання вправ, дотримання методик і реакції організму спортсменок на навантаження. З математичних методів використано тест Стьюдента для порівняння середніх значень силових показників в експериментальній і контрольній групах після завершення експерименту. Результати дослідження. Post hoc аналіз за допомогою тесту Bonferroni виявив, що найбільш значущі відмінності спостерігалися між групами після 12 тижнів тренувань. Ці результати підтверджують ефективність індивідуалізованих підходів у тренуванні, особливо з урахуванням важливості адаптації навантажень до фізіологічних і психологічних особливостей спортсменок. Це дає змогу не лише досягати більших силових результатів, а й мінімізувати ризики перенавантаження або травм. Висновки. 1. Методологічні підходи до тренувального процесу: розроблені методологічні підходи до тренувального процесу сприяють підвищенню ефективності змагальної діяльності. 2. Індивідуалізація та циклічне планування: індивідуалізація та циклічне планування є ключовими компонентами сучасних тренувальних програм у пауерліфтингу. 3. Комплексний підхід до тренувального процесу: застосування комплексного підходу забезпечує оптимальні умови для адаптації організму спортсменок до високих навантажень.
Блок інформації про статтю
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Журнал практикує політику негайного відкритого доступу до опублікованого змісту, підтримуючи принципи вільного поширення наукової інформації та глобального обміну знаннями задля загального суспільного прогресу.
Редакційна колегія дотримується рекомендацій The Committee on Publication Ethics (COPE) з питань этики наукових публікацій.
ОБОВ'ЯЗКОВЕ ПОСИЛАННЯ НА АВТОРІВ ПРИ КОПІЮВАННІ ЧИ ЦИТУВАННІ МАТЕРІАЛУ НАУКОВИХ СТАТЕЙ
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).
Посилання
Horoshko V.I., Hordiienko O.V. Suchasni trenuvalni stratehii zhinok serednoho ta pershoho zriloho viku v pauerliftynhu. R& R [internet]. 03, Lystopad 2023 [tsyt. za 09, Sichen 2025]; (16):104-11. dostupnyi u: https://health.nuwm.edu.ua/index.php/rehabilitation/article/view/389.
Cannataro R., Di Maio L., Malorgio A, Levi Micheli M, Cione E. Spondyloarthritis and Strength Training: A 4-Year Report. J Funct Morphol Kinesiol [Internet]. 24 cherv. 2021 [tsytovano 9 sich. 2025];6(3):58. Dostupno na: https://doi.org/10.3390/jfmk6030058.
Fetisov AM, Paramonov AV. Methodic features of overcoming overtraining during physical education and sports in sports groups of the Institute of Law and National Security. Tambov Univ Rev Ser [Internet]. 2021 [tsytovano 9 sich. 2025];(190):98-105. Dostupno na: https://doi.org/10.20310/1810-0201-2021-26-190-98-105.
Hernández Ugalde JA. The Performance of Powerlifting Athletes During Their Lifetime. MHSalud [Internet]. 9 hrud. 2021 [tsytovano 9 sich. 2025];19(1):1-13. Dostupno na: https://doi.org/10.15359/mhs.19-1.4.
Joao GA, Rodriguez D, Charro MA, Figueira Junior A, Bocalini DS. Perfil morfológico de atletas de powerlifting. Rev Bras Fisiol Exerc [Internet]. 1 liut. 2014 [tsytovano 9 sich. 2025];13(1):50. Dostupno na: https://doi.org/10.33233/rbfe.v13i1.3289.
Latella C, van den Hoek D, Wolf M, Androulakis-Korakakis P, Fisher JP, Steele J. Using Powerlifting Athletes to Determine Strength Adaptations Across Ages in Males and Females: A Longitudinal Growth Modelling Approach. Sports Med [Internet]. 7 hrud. 2023 [tsytovano 9 sich. 2025]. Dostupno na: https://doi.org/10.1007/s40279-023-01962-6.
Lopes-Silva JP, Franchini E, Kons R. Para Powerlifting Performance. Am J Phys Med Amp Rehabil [Internet]. 5 lyp. 2023 [tsytovano 9 sich. 2025];103(4):356-62. Dostupno na: https://doi.org/10.1097/phm.0000000000002307.
Ofosu-Ampong K. The Shift to Gamification in Education: A Review on Dominant Issues. J Educ Technol Syst [Internet]. 21 kvit. 2020 [tsytovano 9 sich. 2025];49(1):113-37. Dostupno na: https://doi.org/10.1177/0047239520917629.
Petretto DR, Carrogu GP, Gaviano L, Berti R, Pinna M, Petretto AD, Pili R. Telemedicine, e-Health, and Digital Health Equity: A Scoping Review. Clin Pract Amp Epidemiology Ment Health [Internet]. 6 liut. 2024 [tsytovano 1 sich. 2025];20(1).Dostupno na: https://doi.org/10.2174/0117450179279732231211110248 PMID: 38660571; PMCID: PMC11041391.
Preinl M, Stolarz K. Injuries of the lower back in powerlifting: A literature review with meta-analysis. Pol J Sports Med [Internet]. 30 cherv. 2024 [tsytovano 9 sich. 2025];40(2):17-27. Dostupno na: https://doi.org/10.5604/01.3001.0054.6539.
Pyanzin A, Pyanzina N. ASSESSMENT OF DYNAMIC COMPLIANCE OF BENCH PRESS TYPES WITH THE POWERLIFTING COMPETITIVE EXERCISE. SCI SPORT [Internet]. 1 hrud. 2020 [tsytovano 9 sich. 2025];8(4):13-9. Dostupno na: https://doi.org/10.36028/2308-8826-2020-8-4-13-19.
Sapuppo M, Oberlin D, Burke R, Pinero A, Mohan A, Augustin F, Coleman M, Korakakis P, Nuckols G, Schoenfeld B. Preparation for Powerlifting Competition: A Case Study. Int J Strength Cond [Internet]. 6 hrud. 2024 [tsytovano 9 sich. 2025];4(1). Dostupno na: https://doi.org/10.47206/ijsc.v4i1.361.
Smith KE, Haedt-Matt A, Mason TB, Wang S, Yang CH, Unick JL, Bond D, Goldschmidt AB. Associations between naturalistically assessed physical activity patterns, affect, and eating in youth with overweight and obesity. J Behav Med [Internet]. 17 kvit. 2020 [tsytovano 9 sich. 2025];43(6):916-31. Dostupno na: https://doi.org/10.1007/s10865-020-00152-3.
Spence AJ, Helms ER, McGuigan MR. Stretching Practices of International Powerlifting Federation Unequipped Powerlifters. J Strength Cond Res [Internet]. 16 veres. 2020 [tsytovano 9 sich. 2025];Publish Ahead of Print. Dostupno na: https://doi.org/10.1519/jsc.0000000000003800.
Traverse HM, Horoshko VI, Hordiienko OV. VPLYV SEKRETORNOI FUNKTsII SKELETNYKh MIaZIV U REABILITATsII. Reabilitats. ta fizkulturno rekreats. aspekty rozvytku liudyny (Rehabilitation amp recreation) [Internet]. 19 kvit. 2023 [tsytovano 9 sich. 2025];(14):113-20. Dostupno na: https://doi.org/10.32782/2522-1795.2023.14.12.
Vallejos C.C., Vazquez-Galliano J. Wretched Shoulders – Powerlifting. Med Amp Sci Sports Amp Exerc [Internet]. Serp. 2021 [tsytovano 9 sich. 2025];53(8S):415-6. Dostupno na: https://doi.org/10.1249/01.mss.0000764040.41974.ef.
Zenko Z., Jones L., redaktory. Essentials of exercise and sport psychology: An open access textbook [Internet]. [mistse nevidome]: Society for Transparency, Openness, and Replication in Kinesiology; 2021 [tsytovano 1 sich. 2025]. Dostupno na: https://doi.org/10.51224/b1000/.