Питання якості сну спортсменів у практиці їх підготовки
Бічна панель сторінки статті
Основний зміст сторінки статті
Анотація
Резюме. Послідовні ефективні тренування необхідні професійним спортсменам для опти-
мального виступу під час змагань. Тривалість тренувань, обсяг та інтенсивність навантажень
визначаються специфікою виду спорту, але професійні спортсмени зазвичай тренуються
цілий рік, при цьому частота тренувань залежить від сезонних умов, кількості та близькості
майбутніх змагань, етапу підготовки тощо. Мета. Вивчення основних аспектів сну у системі
сучасної підготовки спортсменів високої кваліфікації. Методи. Аналіз спеціальної науково-
методичної літератури, моніторинг інформаційних джерел мережі Інтернет, анкетування,
методи математичної статистики. Результати. Аналіз наукових джерел дозволив встановити,
що у професійних спортсменів можуть розвиватися розлади сну в періоди високих трену-
вальних навантажень у зв’язку із поглибленням фізичної та розумової втоми, присутністю
психологічного стресу. Проте основною причиною визначено збільшення частоти тренуваль-
них занять, що зазвичай проявляється у збільшені кількості ранкових тренувань, і, як наслі-
док, порушення «здоров’я» сну та формування відповідних патологічних процесів. Розробка
анкети для дистанційного опитування і її апробація показали, що більше 30 % опитаних
спортсменів відмічають зменшення тривалості сну у періоди максимальних навантажень, а
понад 40 % відмітили розвиток порушення сну – появу безсоння. Також більшість спортсме-
нів підтвердили, що у період максимальних навантажень у них змінюється графік тренуваль-
них занять із появою вранішніх тренувань, у зв’язку з чим у розкладі дня у них з’являється
денний сон.
Максимальні тренувальні навантаження негативно впливають на «здоров’я» сну спортсменів
високого класу, включаючи поглиблення фізичної та розумової втоми, зміни графіка трену-
вальних занять і ранні пробудження. Величина погіршення «здоров’я» сну напряму залежить
від специфіки тренувального процесу, відмінностей у стилях тренувань, а також вимог до
рівня підготовленості у різних видах спорту та кваліфікації самих спортсменів.
Ключові слова: сон, спортсмен, спортивна підготовка, спеціалізація, відновлення.
Блок інформації про статтю
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
Журнал практикує політику негайного відкритого доступу до опублікованого змісту, підтримуючи принципи вільного поширення наукової інформації та глобального обміну знаннями задля загального суспільного прогресу.
Редакційна колегія дотримується рекомендацій The Committee on Publication Ethics (COPE) з питань этики наукових публікацій.
ОБОВ'ЯЗКОВЕ ПОСИЛАННЯ НА АВТОРІВ ПРИ КОПІЮВАННІ ЧИ ЦИТУВАННІ МАТЕРІАЛУ НАУКОВИХ СТАТЕЙ
Автори, які публікуються у цьому журналі, погоджуються з наступними умовами:
- Автори залишають за собою право на авторство своєї роботи та передають журналу право першої публікації цієї роботи на умовах ліцензії Creative Commons Attribution License, котра дозволяє іншим особам вільно розповсюджувати опубліковану роботу з обов'язковим посиланням на авторів оригінальної роботи та першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Автори мають право укладати самостійні додаткові угоди щодо неексклюзивного розповсюдження роботи у тому вигляді, в якому вона була опублікована цим журналом (наприклад, розміщувати роботу в електронному сховищі установи або публікувати у складі монографії), за умови збереження посилання на першу публікацію роботи у цьому журналі.
- Політика журналу дозволяє і заохочує розміщення авторами в мережі Інтернет (наприклад, у сховищах установ або на особистих веб-сайтах) рукопису роботи, як до подання цього рукопису до редакції, так і під час його редакційного опрацювання, оскільки це сприяє виникненню продуктивної наукової дискусії та позитивно позначається на оперативності та динаміці цитування опублікованої роботи (див. The Effect of Open Access).